青海湖，距西宁约200km，海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。

环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路（类似北京长安街）。在该地区旅行无高原反应。

青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向尊重当地习惯。沿途基本都有政府架设的铁丝网阻隔在公路和湖区牧场之间，但仍有很多地方没有铁丝网或者极易翻越，可以亲近青海湖。

环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：151账房宾馆、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺火车站、泉吉、刚察、西海镇、湖东种羊场、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。

饮食方面以面食（尕面片、拉面等）和牛羊肉为主，青海的特色酿皮和酸奶也可以吃到，并且消费较低，面食都在10元以内。青海湖湟鱼是国家禁捕鱼种，为了保护物种请不要吃！

这里随处都可以喝到熬茶。用湖南的伏茶煮制，色泽类似红茶，里面仅仅放盐。如果是在牧民家里喝这种茶还会加入奶或者酥油。

青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话和你交流。

环湖及周边主要景点为日月山、倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山、茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛、海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、西海郡三角城。

最佳旅行时间取决于是看鸟还是观湖。去鸟岛看鸟的时间是4月底到7月初，其中5月是最佳月份，此时气温低、风大。观湖最佳时间是7、8月份，此时水草丰茂，气候适宜。

推荐风景最好的环湖路段：

江西沟——黑马河——石乃亥，鸟岛镇——沙陀寺，这两部分可以看到青海湖，景色主要是湖区和草原牧场。

刚察——西海镇，这段路远离青海湖看不到海蓝色，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。

青海湖乡——湖东种羊场，可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。

注意事项：

接近牧民时防狗，夜晚露营时候防狼（据藏民说湖东地区有狼）。

湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。

不要试图在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。

不要在湖边留下垃圾。

高原气温不高但日照强烈，建议使用专业级PA+++的防晒护肤品。

早晚温差大，随时增减衣服。出行前查看当季的天气预报。

详细行程：

D1：（4.30）泰州——兰州

17.：26出发

D2：(5.1)兰州

21：30到达兰州，夜宿兰州

D3： (5.2)兰州——西宁

8：29出发，12：20到达西宁，下午去塔尔寺观光，晚上品味西宁小吃。

D4：(5.3)西宁——鸟岛镇

早起，搭车至151，环湖开始

151——黑马河，约40公里，休息，午餐。

下午黑马河——石乃亥乡（41公里）——哈布河（12公里）——鸟岛镇（1公里），夜宿鸟岛镇。

D5：(5.4)鸟岛——刚察

早起，上鸟岛观鸟，吃完午饭出发，鸟岛——泉吉（37公里）——刚察（27公里）宿刚察。

D6：(5.5)刚察——西宁

早起。刚察——三羊场（12km）——哈尔盖（16km）——甘子河岔口（16km）——西海（31km）

到西海吃午饭。下午逛西海镇，这里是昔日的原子城，著名的金银滩上飘荡着王洛宾的在那遥远的地方。晚乘最后一班车到西宁。FB，乘晚上10点或零点的火车回兰州。

D7：(5.6)兰州——泰州

9：40发车，7号下午2点到泰州。休整，第二天上班。

全部骑行路程约为250公里，考虑到时间因素和体验青海生活的需要，其他路段搭车前行。

装备需求：性能比较好的车，因为路况较好，建议公路车。全套修车工具，备胎。因青海5月气温不高，昼夜温差比较大，所以冲锋衣裤必不可少，携带必要的雨具。其他一些简单的换洗衣服。现金。因为沿途住宿补给方便，不建议携带太多的行李装备。

预算：泰州——兰州（往返）硬卧中 418*2=836

兰州——西宁（往返）硬座 33*2 =66

其他费用500左右。

全部预算不超过2000元。

其他地图，青海相关连接随后奉上。

这个计划参考了前人的一些数据，结合了我们本次活动的目的和大家的体能储备。有什么好的建议希望大家多多指正。

在４月份我们将组织几次长途的拉练活动为青海湖计划做体能准备，敬请大家关注。

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